Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
082138006653
087886301879
D34BDAA6
082138006653

Senam Payudara, untuk Mengencangkan Payudara

Thursday, April 11th 2013.

Senam PayudaraBerikut ini adalah cuplikan dari artikel dari yahoo yang saya copy, harapanya semoga dapat memberikan wawasan tentang perawatan payudara yang dapat dilakukan sendiri secara rutin.  ratikel tersebut merupakan jawaban dari pertanyaan seorang wanita yang menanyakan tentang bagai mana cara mengencangkan payudara setelah melahirkan dan sedang menyusui, dan berikut adalah jawaban dari dr. Margareta Amelia.

Mengencangkan payudara, baik setelah menyusui atau yang memang sudah mulai mengendur, dapat dilakukan dengan mempraktekkan senam payudara. Senam payudara adalah senam khusus untuk mengencangkan payudara. Manfaat senam payudara adalah menjaga otot dada (pektoral) sebagai penyangga agar tetap kencang, juga untuk mencegah payudara turun atau kendur sebelum waktunya.

Olahraga lainnya yang dapat membantu mengencangkan payudara adalah mendayung, berenang, latihan angkat beban ringan menggunakan alat-alat pemberat tangan, dan juga beberapa gerakan yoga.

Gerakan senam payudara antara lain:

  1. Gerakan pertama, pertemukan telapak tangan di depan belahan payudara Anda, berdiri dengan posisi tegak dan lalukan gerakan saling menekan dengan kedua telapak tangan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tersebut 10 kali.
  2. Gerakan kedua, cengkeram siku kanan dengan telapak tangan kiri, dan siku kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sejajar bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.
  3. Gerakan ketiga, kaitkan jemari tangan kanan dan kiri Anda di bawah dagu (seperti posisi berdoa), kemudian tarik kedua tangan Anda ke arah yang berlawanan, namun tahan agar jemari tetap bersatu, dan tahan selama 5 menit.

Jika sudah menyelesaikan senam payudara, anda perlu tahu cara yang benar memijat payudara. Dimulai dengan payudara kanan, dengan gerakan ke atas, menggunakan kedua telapak tangan. Kemudian dengan sapuan telapak tangan, bentuklah payudara agar menjulang dengan cara mengusap-usap dari segala arah menuju ke tengah puting susu. Kumpulkan daging payudara ke arah tengah dengan gerakan seperti mencubit.

Intinya, bila otot dada dilatih, maka dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas sehingga payudara akan tampak lebih kencang.

Yahoo.com

Incoming search terms:

Baju Pelangsing Perut Buncit Pria

Rp 170.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSLBFM
Nama BarangBaju Pelangsing Perut Buncit Pria
Harga Rp 170.000
Lihat Detail »

MAGIC EVE 2 GOLD READY ORIGINAL - B

Rp 230.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMEG
Nama BarangMAGIC EVE 2 GOLD READY ORIGINAL – Bra Pembesar dan Pengencang Payudara
Harga Rp 230.000
Lihat Detail »

Jual SILICON BRA TEBAL Merk UNBRA

Rp 85.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodesiliconbra
Nama BarangJual SILICON BRA TEBAL Merk UNBRA
Harga Rp 85.000
Lihat Detail »
best

Alat Setrika Wajah

Rp 130.000 200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodesetrikawajah
Nama BarangAlat Setrika Wajah
Harga Rp 130.000 200.000
Lihat Detail »

Red Pome Lotion - Lotion Kulit Buat

Rp 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRPOME
Nama BarangRed Pome Lotion – Lotion Kulit Buatan Korea
Harga Rp 110.000
Lihat Detail »

Jual Nano Spray I Beauty Murah

Rp 300.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNMIST
Nama BarangJual Nano Spray I Beauty Murah
Harga Rp 300.000
Lihat Detail »

Jual Glucola MCI Murah

Rp 500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGlucolamci
Nama BarangJual Glucola MCI Murah
Harga Rp 500.000
Lihat Detail »

Jual Baju Pelangsing Bamboo Slimmin

Rp 165.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNBS NEW
Nama BarangJual Baju Pelangsing Bamboo Slimming Suit New Generation
Harga Rp 165.000
Lihat Detail »
May 2017
M T W T F S S
« Sep    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Keranjang>>
082138006653
087886301879
D34BDAA6
082138006653