Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
087886301879
087886301879
D34BDAA6
087886301879

Senam Payudara, untuk Mengencangkan Payudara

Thursday, April 11th 2013.

Senam PayudaraBerikut ini adalah cuplikan dari artikel dari yahoo yang saya copy, harapanya semoga dapat memberikan wawasan tentang perawatan payudara yang dapat dilakukan sendiri secara rutin.  ratikel tersebut merupakan jawaban dari pertanyaan seorang wanita yang menanyakan tentang bagai mana cara mengencangkan payudara setelah melahirkan dan sedang menyusui, dan berikut adalah jawaban dari dr. Margareta Amelia.

Mengencangkan payudara, baik setelah menyusui atau yang memang sudah mulai mengendur, dapat dilakukan dengan mempraktekkan senam payudara. Senam payudara adalah senam khusus untuk mengencangkan payudara. Manfaat senam payudara adalah menjaga otot dada (pektoral) sebagai penyangga agar tetap kencang, juga untuk mencegah payudara turun atau kendur sebelum waktunya.

Olahraga lainnya yang dapat membantu mengencangkan payudara adalah mendayung, berenang, latihan angkat beban ringan menggunakan alat-alat pemberat tangan, dan juga beberapa gerakan yoga.

Gerakan senam payudara antara lain:

  1. Gerakan pertama, pertemukan telapak tangan di depan belahan payudara Anda, berdiri dengan posisi tegak dan lalukan gerakan saling menekan dengan kedua telapak tangan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tersebut 10 kali.
  2. Gerakan kedua, cengkeram siku kanan dengan telapak tangan kiri, dan siku kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sejajar bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.
  3. Gerakan ketiga, kaitkan jemari tangan kanan dan kiri Anda di bawah dagu (seperti posisi berdoa), kemudian tarik kedua tangan Anda ke arah yang berlawanan, namun tahan agar jemari tetap bersatu, dan tahan selama 5 menit.

Jika sudah menyelesaikan senam payudara, anda perlu tahu cara yang benar memijat payudara. Dimulai dengan payudara kanan, dengan gerakan ke atas, menggunakan kedua telapak tangan. Kemudian dengan sapuan telapak tangan, bentuklah payudara agar menjulang dengan cara mengusap-usap dari segala arah menuju ke tengah puting susu. Kumpulkan daging payudara ke arah tengah dengan gerakan seperti mencubit.

Intinya, bila otot dada dilatih, maka dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas sehingga payudara akan tampak lebih kencang.

Yahoo.com

Incoming search terms:

Jual Peninggi Badan Original USA -

Rp 85.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodepeninggi badan
Nama BarangJual Peninggi Badan Original USA – Grow up USA
Harga Rp 85.000
Lihat Detail »
best

Jual Cetakan Kue Cubit

Rp 100.000 150.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKCU
Nama BarangJual Cetakan Kue Cubit
Harga Rp 100.000 150.000
Lihat Detail »

Handuk Multifungsi

Rp 150.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTOWEL
Nama BarangHanduk Multifungsi
Harga Rp 150.000
Lihat Detail »

Sabun Beras Original Murah

Rp 10.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSABER
Nama BarangSabun Beras Original Murah
Harga Rp 10.000
Lihat Detail »

Baju Pelangsing Perut Buncit Pria

Rp 170.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSLBFM
Nama BarangBaju Pelangsing Perut Buncit Pria
Harga Rp 170.000
Lihat Detail »

Jual Korset Pelangsing - CALORIE OF

Rp 100.000 160.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCALORIE
Nama BarangJual Korset Pelangsing – CALORIE OFF WAIST
Harga Rp 100.000 160.000
Lihat Detail »

Kembali Seperti Perawan - Nes-V Ram

Rp 250.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNESV
Nama BarangKembali Seperti Perawan – Nes-V Ramuan Alami Untuk Wanita Agar Kembali Seperti Perawan
Harga Rp 250.000
Lihat Detail »

Kapsul Pembesar dan Pengencang Payu

Rp 135.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087886301879
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEMILAY-B
Nama BarangKapsul Pembesar dan Pengencang Payudara – Emilay Breast Enhacement
Harga Rp 135.000
Lihat Detail »
April 2017
M T W T F S S
« Sep    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Keranjang>>
087886301879
087886301879
D34BDAA6
087886301879